Yoga restaurativo
El principal objetivo del Yoga restaurativo, es proporcionarnos un contacto profundo con las sensaciones, recuperando la capacidad de comprender y reintegrar espacios perdidos, desbloqueando las resistencias para poder contemplar, para dejarnos sentir en el cuerpo y especialmente recuperar el sentido de la relajación, darnos el tiempo de restaurar la respiración natural, reconquistar la serenidad, el equilibrio físico, energético, emocional, mental e interior.
En la práctica de Yoga Restaurativo, se realizan posturas de Yoga pasivas, que inducen al descanso y la relajación. Las posturas se conforman con la colocación de soportes, para lo que pueden utilizarse: mantas, booster, almohadones… y así representar el sostén del cuerpo que ellos representan. A la postura se va entrando a través de la respiración lenta y consciente.
Viviendo el momento presente a través de la entrega, experimentamos la respiración natural y accedemos a una percepción más refinada de las sensaciones, con mucho respeto y bondad hacia uno mismo. De manera consciente permanecemos un tiempo en cada postura permitiendo así que emerja la información, y se desarrollen los procesos regenerativos.